Hoe herken ik onbewust onderdrukte emoties en niet verwerkte emoties?

Het hele korte antwoord is: vermijdingsgedrag.

Emoties die we nog niet verwerkt hebben of die we proberen te ondrukken gaan we ontlopen.

Dit doen we door afleiding te zorgen in verschillende vormen. Emo-eten, social media scrollen, binge-watchen op Netflix. Maar eengoed kan dat zijn excessief sporten, werken, kuisen, ... .

Een minder gekende en super effectieve afleiding is pijn. Als jij boos ben en je loopt stampvoetend door de kamer en stoot je je teen hard tegen de kast. Ben je dan nog geconcentreerd op het boos zijn of gaat al je aandacht naar die pijnlijke teen?

Zo kan osn onderbewuste ook pijn gebruiken als afleiding van diep begraven emoties.