Mijn Werkwijze: Het Life Reset Protocol
Waarom worstelen sommige mensen met chronische pijn, emotioneel, mentaal?
Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: Ze focussen op het verkeerde probleem!
Ik ben vertrokken vanuit de Personal Training met een focus op pijn en blessure preventie. Ondanks de hele mooie resultaten bleef er onderhoud nodig. Waarom?
Verder onderzoek en opleidingen brachten mij naar de diepere lagen, het onderbewuste.
Als we ons focussen op de symptomen aan de oppervlakte, komen we nooit tot de kern van het probleem.
Mijn aanpak is uniek in die zin dat ik een toolbox heb die problemen kan aanpakken van symptoom tot oorzaak. Ik werk op het fysieke, mentale en emotionele.
Samen gaan we op zoek naar wat jouw locomotief is, het niveau waar jij het snelst een doorbraak kan maken. De andere niveau's hangen we er als wagonnetjes aan.
Stap 1: Reality
De eerste stap is realiteit. Maar wat is realiteit nu eigenlijk?
Het begint met verantwoordelijkheid te nemen over jezelf en je eigen leven. Nobody is going to save you.
Vanuit die verantwoordelijkheid kan je de feiten waarnemen, de échte feiten zonder interpretaties.
Deze stap is ook belangrijk om jezelf te leren kennen en erkennen. Erken datgene wat je goed doet.
Jezelf erkennen is cruciaal. Doe je dat niet dan leg je al die macht bij alle andere mensen rondom jou. Zij beslissen voor jou wat jij waard bent.
Waarmee wordt je geconfronteerd in deze stap?
Wat als je deze stap overslaat?
Als je deze stap overslaat, blijf je hangen in de slachtoffer rol. Heel de wereld is tegen jou, doet vanalles mis, behalve jij!
Wake-up call, JIJ bent de enige die er iets aan kan veranderen!
Ook hebben we de opsplitsing tussen feiten en ervaringen nodig. Als je nit weet wat de pure harde feiten zijn, dan ga je ook niet kunnen ontdekken wat jouw interpretaties en emoties zijn.
Moet ik nog herhalen waarom het belangrijk is om jezelf te kennen en erkennen?
Wat is het resultaat van deze stap?
Je wordt meer en meer eigenaar van jouw leven. Je neemt de verantwoordelijkheid op. Wat trouwens niet hetzelfde is als dat jij de schuld hebt! Je onderneemt actie!
Soms is het voldoende om de opsplitsing feiten-ervaringen te maken om een proces te doorbreken. Altijd hebben we dit nodig om in de volgende stap onze evaringen te gaan bestuderen.
Puur vanuit de realiteit, de feiten, leer je kijken naar wat je wél allemaal doet, realiseert. Daar geef je jezelf ook erkenning voor. Stapje voor stapje neem je je eigenwaarde terug zelf in handen.
Stap 2: Experience
De tweede stap is Experience. Wat mag je daaronder verstaan?
Door de feiten op te lijsten in de vorige stap, kan je je nu concenteren op je ervaringen.
Deze ervaringen kunnen fysiek, mentaal of emotioneel zijn.
Deze ervaringen brengen naar boven waar jij klaar bent om te gaan groeien, om te gaan shiften in de volgende stap.
Het is eigenlijk een cadeau van jouw omgeving. Ze tonen jou waar jouw groei zit.
Alleen kunnen ze de verpakking misschien nog wat verbeteren.
Alle ervaringen, emoties, gedachten mogen er zijn. Ze zijn van jou en je hoeft ze niet uit te spreken tegen de andere persoon.
Erken ze wel voor jezelf, dan kan je vooruit.
Wat zijn voorbeelden van at je in deze stap zou kunnen ervaren?
Wat als je deze stap overslaat?
Als je niet weet welke emoties en interpretaties jij dag in, dag uit gebruikt en projecteert, dan kan je ook niet shiften.
Deze emoties en interpretaties maken deel uit van jouw identiteit die je door de jaren heen hebt gevormd, onbewust.
Als je deze identiteit niet bewust naar boven brengt, kan je deze dus ook niet bewust shiften.
Wat is het resultaat van deze stap?
Je wordt geconfronteerd met jezelf, je gedachten, emoties en interpretaties.
Alleen al het erkennen en het ruimte geven van deze gedachten, emoties en interpretaties kan soms al een hele opluchting zijn.
Deze stap is cruciaal om het contrast te kunnen maken. Wat doe ik nu en waar wil ik naartoe, de shift uit de volgende stap.
Stap 3: Shift
De derde stap is Shift. Jij bepaalt jouw transformatie.
In stap1 en 2 hebben we de feiten gescheiden van interpretaties, emoties en gedachten.
In deze stap kan jij nu bepalen welke emoties, gedachten, interpretaties en gedragingen jou niet meer helpen.
Deze kan je nu herformuleren naar iets dat wél helpt. Een emoties, interpretatie, gedachte of gedrag.
We zijn nog niet bezig met hoe dat moet verwezenlijkt worden. We zijn enkel de route aan het bepalen.
We geven een blueprint aan onze nieuwe identiteit.
Enkele voorbeelden van shifts.
Wat als je deze stap overslaat?
Je hebt je beginpunt bepaald in stap 1 en 2. Zonder deze stap heb je geen doel, geen eindpunt.
Zonder eindpunt kan je in de volgende stappen: Eliminate & Train ook niet aangeven wat er moet geëlimineerd en getraind worden. Dan ben je maar wat aan het gokken.
Wat is het resultaat van deze stap?
Door deze stap wordt het helder waar je naartoe wil én waar je vandaan komt.
De richting is uitgezet en de stappen worden duidelijker.
Deze richting laat toe om in de vlgende stappen: Eliminate & Train hele duidelijke, gerichte keuzes te maken om richting jouw doel et werken.
Stap 4: Eliminate
De vierde stap is Eliminate.
In de vorige stap, shift hebben we ons startpunt bepaald en ons doel.
Om dit te bereiken moeten we bepaalde zaken elimineren. Dit kan fysiek, mentaal of emotioneel zijn. Al zal het vak een combinatie van verschillende factoren zijn.
Het elimineren van gedachten, emoties, spanningen, gedragingen helpt ons ruimte te creëren om nieuwe zaken in de plaats te zetten.
Zonder de eliminatie is er immers geen ruimte voor nieuwe gedachten, emoties of gedragingen.
Wat kan je zoal elimineren
Wat als je deze stap overslaat?
Bekijk het Life Reset Protocol als een schoenenkast die vol zit. In stap 3, shift heb je besloten dat je een nieuw paar hardloopschoenen nodig hebt want je wil een marathon lopen.
Alleen zit die schoenenkast vol en je schoenen ergens anders zetten is geen optie.
Stap 3 gaat over kiezen wélk paar schoenen er dan uit e kast moet om plaats te maken voor de nieuwe hardloopschoenen. In deze stap, gaat dat paar er ook effectief uit.
Dit is de stap waar we het vaakst de diepte in moeten, waar onbewust onderdrukte emoties, traumatische ervaringen en beperkende overtuigingen zich vastgezet hebben in jouw identiteit.
Sla je deze stap over, dan heb je helemaal géén kans om iets nieuws te bouwen, je hervalt telkens terug in je oude patronen.
Wat is het resultaat van deze stap?
Ruimte, vrijheid, richting.
In deze stap heb je ruimte gecreëerd om in de volgende stap. Oude patronen zijn geëlimineerd, verdwenen uit jouw identiteit en dat creëert de ruimte voor de volgende stap om nieuwe patronen te installeren.
Bewust gekozen nieuwe patronen, die jou naar jouw doel toe helpen.
Stap 5: Train
De vijfde stap is Train. In deze stap ga je bewust gekozen, nieuwe patronen trainen, aanleren.
Je kan deze keuze bewust maken omdat je in stap 3, shift, bepaald hebt wélke stappen jou dichter bij jouw doel brengen.
Dit is geen proces van 1x doen en je bent klaar. Deze vaardigheden moeten geoefend, getraind worden.
Net omdat je in de vorige stap gedachten, emoties en patronen geëlimineerd hebt, heb je nu de ruimte om nieuwe in de plaats te zetten.
Omdat de oude weg zijn, heb je de kans om de nieuwe te trainen zonder dat je nog tegen die oude patronen moet blijven vechten.
Dit gaat over gewoontes doorbreken, patronen bewust doorbreken en discipline hebben.
Voorbeelden van Train
Wat als je deze stap overslaat?
Heel simpel, dan komen er onbewust gekozen nieuwe patronen in de ruimte die je net gecreëerd hebt. Misschien dragen die bij tot het bereiken van jouw doel, misschien ook niet.
Het is extreem jammer om deze stap over te slaan na al het harde werk dat je al gedaan hebt.
Langs de andere kant heeft het ook geen zin om te beginnen met deze stap, zoals je kan zien in de voorgaande stappen.
Wat is het resultaat van deze stap?
Je innstalleert bewust gekozen nieuwe gedachten, gedragingen en overtuigingen die jou helpen om naar jouw nieuwe identiteit toe te groeien.
Jij kiest je nieuwe ik, je nieuwe identiteit. Die vorm je, maak je automatisch door deze stap uit te voeren.
Life Reset Protocol
Het Life Reset Protocol is een houwvast om je persoonlijke transformatie werkelijkheid te maken.
Het is een iteratief proces dat je kan blijven herhalen, of terug naar start gaan als blijkt dat je toch nog niet genoeg voorbereiding hebt gedaan.
Het is een proces dat initieel focus, tjid en inspanning vraagt. Des te meer je dit proces volgt, des te gemakkelijker het wordt en des te meer automatisch dat bepaalde stappen kunnen verlopen.
Vlak voordat je nieuwe gedragingen geautomatiseerd zijn, doorloop je stap 1 tem 4 ogenblikkelijk en op automatische piloot waardoor je enkel nog bewust met stap 5 bezig moet zijn.
Zo verloopt het met alle stappen. Beetje bij beetje worden die geautomatiseerd tot er weer nieuwe stappen zijn om te nemen.