Wat als trainen nu de aanzet was tot:
Spelen, beleven, genieten alsof morgen niet bestaat en gisteren nooit bestaan heeft!
Sporten, bewegen sodat je jezelf toelaat je innerlijke kind terug los te laten.
Geen pijn meer is leuk, een paar kilo lichter is fijn, een six-pack ziet er geweldig uit.
Wat kan er tegen het vertrouwen in je lichaam tegenop om je innerlijke kind terug los te laten? Spelen, beleven, genieten alsof morgen niet bestaat en gisteren nooit bestaan heeft en alsof er niemand staat te kijken!
Je lichaam leren aanvoelen, vanuit beweging. Om zo verder te leren luisteren naar je intuïtie en je emoties.
Als je dat vertrouwen in jezelf, in je lichaam kan terugvinden, dan komt al de rest er als bonus bij, zonder extra moeite. ALS het nog relevant is!
Onconventioneel en effectief
Creatief
Er zijn zoveel mogelijkheden om leuke trainingen te organiseren. We verlaten de standaard routines en duiken in de creatieve trainingsvormen. Spelen, ontdekken, zonder dat
het een circusact gaat worden!
Zelfstandig
Één van mijn doelen is ervoor zorgen dat jij zelfstandig kan trainen.
Ik geef je dus alle achtergrond en kennis mee zodat je dat ook kan, als je daarvoor kiest.
Indiviudueel
Slechte dag, pijntje? Dan gaat de voorbereiding aan de kant en kijken we naar wat jij die dag nodig hebt. Moeten er eerst wat triggerpoints losgemaakt worden? Doen we. Een rustigere training nodig of net nood
om je af te reageren…
Stop
Leren stoppen voor je begint te compenseren is cruciaal. Zeker in het begin zeg ik stop en leer ik je voelen waarom.
FUN
Ook tijdens de training mag dat innerlijke kind al los. Buiten de lijntjes kleuren, ontdekken, spelen.
Functioneel
We trainen bewegingen
en beweegpatronen, geen individuele spieren.
In context
Een training moet relevant
zijn. Iemand met rugklachten heeft andere noden dan een wielrenner.
Eenvoudig
Eenvoudige materialen en systemen. Als je wil kan je zelf thuis gewoon verder trainen.
Kwaliteit boven kwantiteit
Ik zie liever 7 goede herhalingen dan 6 goede gevolgd door 14 met compensaties.
Effectief
Met maar 1 training per week behaal je al merkbare resultaten. Zonder elke week spierpijn te moeten hebben!
Trainen om te leven
Niet trainen om te trainen
of
trainen voor de looks
Ons lichaam past zich aan
aan wat we er van vragen
Wist je dat je gewoon iets anders van je lichaam kan vragen?
Ons lichaam past zich aan aan wat we er van vragen.
10 dagen met mijn arm in een draagdoek en mijn arm niet bewegen: check
8 uur per dag onderuigezakt en voorovergebogen zitten: check
Blijven fietsen, lopen, zwemmen terwijl je eigenlijk al in compensatiepatronen zit: check
Hoeveel tijd zit er tussen deze 2 foto’s hierboven denk je?
Gok maar…
…
Iets in gedachten?
Een paar weken, een paar maanden?
2 minuten! Ja, écht.
Links is zijn normale stand. Rechts met instructies om iets anders van zijn lijf te vragen.
Hij moet het bewust doen. Zijn lijf kan het wel!
Door training heeft hij nu veel minder last van zijn rug en zijn schouder.
Een schouder die hij van de dokter niet teveel mocht belasten.
Nu doet hij terug gewoon die dingen die hij graag doet. Wandelen, in de tuin werken, … .
Zonder pijn of klachten!
De foto hier beneden is het resultaat van weken training
Spontane houding, wat een verschil!
Let op de schouders, hoeveel rechter ze staat. Stand van de knieën, enkels.
Niet alleen heeft ze veel minder rug, nek en schouderpijn. Ze heeft ook nog eens haar pr’s op de koersfiets gebroken én haar fiets terug afgesteld zoals in haar competitiejaren!
Geen kwestie van harder te trainen, meer gewicht, zwaarder.
Leren dat lichaam juist te gebruiken, delen stabiliseren, andere delen bewegen.
Waar stop je, wat is genoeg voor jouw doelen.
Hoe is niet de vraag.
Personal Training met
Move & Improve
Dit is de trainingsfilosofie
Kwaliteit boven kwantiteit
Van eenvoudig naar complex
je eigen lichaam leren aanvoelen
stoppen als je begint te compenseren
weten waarom je iets doet
leuk en gevarieerd
Al wat je nodig hebt zit al in je lichaam
Het is een kwestie van het te leren gebruiken
PT
Kickstart
PT
Accelerate
PT
Excellence
Trainen met Move & Improve
Simpel en Duidelijk
Wat moet je
niet verwachten
❌ Harder, sneller, meer, zwaarder
❌ Bodybuilding
❌ Beach body training
❌ 3 dagen niet kunnen stappen na een training
❌ strict dieëet
Wat mag je wél verwachten
✅ Spelen, ontdekken, verkennen, je lichaam leren kennen.
✅ Vertrouwen op je eigen lichaam. ✅Sterker worden en beter bewegen zonder spierpijn
✅ Soepeler en vlotter bewegen
✅ Betere sportprestaties
✅ Begrijpen waarom je iets doet
Personal Training kan online en offline
The point of working out is not getting better at working out.
The point of working out is to be better at life!
