Sportblessures, hoe ontstaan ze en hoe voorkom je ze

Blessures, je kent het, hebt er zelf al het nodige plezier van gehad. Anders was je waarschijnlijk niet hier.Het onstaan van sportblessures door overbelasting volgt heel vaak een zeer herkenbaar patroon. Denk hierbij aan peesontstekingen, knie-pijn, schouder impingement, dat soort klachten. Ooit meegemaakt?Dit patroon herkennen en tijdig actie ondernemen kan veel leed besparen en zelfs […]

Workshop: Core training voor duursporters

multi 19 Postelseweg 19, Balen, Antwerpen, Belgium

Core training is belangrijk voor duursporters, toch? Maar waarom juist? En wat is core training juist?Wat als core training nu eens meer was dan 2 minuten planken, en dan een side plank en nog wat van die saaie oefeningen?Wat als je géén spierpijn moet hebben van core training en toch een sterkere core kan krijgen, […]

€100

MasterClass: Doelen bereiken

Door je doelen te bereiken begrijp je hoe je doelen moet stellen.Het is een goed ding, ambitie hebben, doelen stellen.Als je ze niet behaald, kan dat best demotiverend worden.Voor sommigen werken SMART doelen. Dat werkt brilliant goed in een sport omgeving bvb. Een sporter, een coach, SMART doelen en heel duidelijk te meten of je […]

Free

Masterclass: Stress, emoties, trauma en ademhaling

Zonder voedsel overleven we ongeveer een week tot 10 dagen. Zonder water een dag of 2 à 3. Zonder zuurstof gaat het licht al uit na 2 minuten en is het definitief gedaan na een minuut of 10. Maar dit wist je toch al, niet?Zo belangrijk is ademen en toch moeten we er niet bij […]

Workshop: emotionele blokkades opruimen en doelen bereiken

multi 19 Postelseweg 19, Balen, Antwerpen, Belgium

Er moet iets veranderen. Maar wat, en hoe? Ken je dat gevoel? Het gevoel dat je in een gouden kooi zit, alles hebt wat je nodig hebt en tegelijk je opgesloten en gevangen voelen en wéten dat er iets moet veranderen.Je kan wachten tot jouw lijf tegen jou begint te schreeuwen met burn-outs, depressies, chronische […]

€250

Workshop: Loslaten zonder woorden

multi 19 Postelseweg 19, Balen, Antwerpen, Belgium

Ik kan er niet over praten. k wil er niet over praten. Ik heb dat nooit geleerd. Bij ons wordt dat niet gedaan. Herkenbaar? Hoe geraak je dan van die emoties, trauma's en blokkades af als je er niet over kan praten? Je gelooft misschien dat dat onmogelijk is, dat je er maar mee moet dealen. Wat als […]

€170
>