Core training is belangrijk voor duursporters, toch? Maar waarom juist? En wat is core training juist?Wat als core training nu eens meer was dan 2 minuten planken, en dan een side plank en nog wat van die saaie oefeningen?Wat als je géén spierpijn moet hebben van core training en toch een sterkere core kan krijgen, […]
Door je doelen te bereiken begrijp je hoe je doelen moet stellen.Het is een goed ding, ambitie hebben, doelen stellen.Als je ze niet behaald, kan dat best demotiverend worden.Voor sommigen werken SMART doelen. Dat werkt brilliant goed in een sport omgeving bvb. Een sporter, een coach, SMART doelen en heel duidelijk te meten of je […]
Zonder voedsel overleven we ongeveer een week tot 10 dagen. Zonder water een dag of 2 à 3. Zonder zuurstof gaat het licht al uit na 2 minuten en is het definitief gedaan na een minuut of 10. Maar dit wist je toch al, niet?Zo belangrijk is ademen en toch moeten we er niet bij […]
Er moet iets veranderen. Maar wat, en hoe? Ken je dat gevoel? Het gevoel dat je in een gouden kooi zit, alles hebt wat je nodig hebt en tegelijk je opgesloten en gevangen voelen en wéten dat er iets moet veranderen.Je kan wachten tot jouw lijf tegen jou begint te schreeuwen met burn-outs, depressies, chronische […]
Ik kan er niet over praten. k wil er niet over praten. Ik heb dat nooit geleerd. Bij ons wordt dat niet gedaan. Herkenbaar? Hoe geraak je dan van die emoties, trauma's en blokkades af als je er niet over kan praten? Je gelooft misschien dat dat onmogelijk is, dat je er maar mee moet dealen. Wat als […]
