Waarom slaap je minder goed van stress?

In tijden van stress schakelt je lichaam een versnelling hoger, waarbij het adrenaline en noradrenaline aanmaakt, hormonen die je op scherp stellen.

Tegelijkertijd schiet de productie van cortisol omhoog, precies het hormoon dat je tijdens de eerste slaapfase liever niet in hoge mate in je bloed hebt. Het resultaat? Slapen wordt een uitdaging; je vindt moeilijk de rust om in slaap te vallen of je schrikt midden in de nacht wakker.

Ironisch genoeg kan dit slaaptekort weer nieuwe stress veroorzaken, waardoor je het risico loopt vast te zitten in een slopende cirkel.