Workshop baas over je rugpijn
Zaterdag 24/2/2024 - Praktijk Multi-19, Balen
09-12 OF 14-17u
Ben jij het ook zat om je leven te laten leiden door lage rugpijn? Heb je genoeg van de beperkingen die het met zich meebrengt? Dan is dit jouw kans om de controle terug te pakken. Onze workshop "Baas Over Je Rug" is jouw ticket naar een leven waarin jij de regie houdt, niet je rugpijn.
Voor wie is deze workshop?
peciaal voor jou, als je worstelt met:
- Spierpijn in je lage rug
- Hernia's of lumbago's
- En andere rugklachten die niet gerelateerd zijn aan breuken
Wat gaan we doen?
Terug in 2016 nam ik, na een val van de keldertrap en een daaropvolgende hernia, het heft in eigen handen.
Artsen waren sceptisch, maar ik bewees dat het anders kon.
Zonder operaties of inspuitingen ben ik weer volledig actief - fietsen, lopen, je noemt het.
Alles wat ik door de jaren heen heb geleerd, van persoonlijke ervaringen tot professionele opleidingen, heb ik gebundeld in een effectief programma.
Deze workshop is niet zomaar een verzameling oefeningen die je online vindt.
Het is een zorgvuldig samengesteld programma dat jou leert onderscheiden welke oefeningen voor jóú werken en welke niet.
We duiken in 5 cruciale stappen die, mits in de juiste volgorde toegepast, garant staan voor succes.
Wat kan je na deze workshop?
Acute rugpijn
Je kent alle mogelijke tips & trics om acute rugpijn te verzachten, zonder pijnstillers of andere medicatie.
Chronische rugpijn
Je begrijpt de aanpassingen van je lichaam en je weet hoe je dit weer terug in evenwicht kan brengen.
Je lichaam aanvoelen
Je voelt je lichaam aan en weet wanneer je aan het compenseren bent. Zo kan je bewuste keuzes maken.
Zelfstandig
Niets is zo ellendig als afhankelijk zijn van iets of iemand anders wanneer je pijn hebt. Word zelfstandig dankzij deze workshop!
Waarom Onze Aanpak Werkt
In de reguliere behandelingen ontbreekt het vaak aan tijd om alle 5 de noodzakelijke stappen te doorlopen.
Wij leren je hoe je deze stappen zelf kunt zetten, in aanvulling op eventuele behandelingen door je therapeut.
Zo word je echt baas over je rug.
Acute klachten?
Heb je acute klachten in je nek, schouders of hoge rug en ben je hier niet bekend mee?
Ga dan eerst langs jouw huisarts of kine voor advies.
Deze workshop is bedoeld voor mensen met gekende klachten.
Géén vervanging van arts, kine, osteo
Deze workshop is géén vervanging van medisch advies, kine of osteo behandeling.
De technieken van deze workshop kunnen aanvullend zijn op deze behandeling en de nood aan de frequentie van de behandelingen drastisch verminderen.
Hey, ik ben Jan Van Hees
Mijn pad in de Personal Training heeft een definitieve wending genomen toen ik van mijn 2016 keldertrap gedonderd ben.
Een stevige hernia, L5-S1. Zo stevig dat de neurochirurg mij letterlijk aansprak: "jij wandelt nog?" na het bekijken van mijn MRI.
Zonder operaties, inspuitingen voel ik me vandaag beter dan ooit!
Ik heb terug 100km met de koersfiets gereden, een trailrun gelopen van 15km, ... .
Voor een groot deel heb ik dit te danken aan de principes die ik in deze workshop met jou ga delen.
Wat maakt deze workshop uniek?
Onze aanpak is uniek omdat we de nadruk leggen op zowel kennis als praktische toepassing.
- Je ontdekt welke 5 stappen er nodig zijn om tot een meer duurzame oplossing voor jouw rugpijn te komen
- Je leert deze 5 stappen zelf uit te voeren
- Je ervaart tijdens de workshop verlichting van jouw rugpijn
- Je leert ook hoe je deze 5 stappen combineert met en behandeling by kine/osteo/massage om het effect ervan nog te vergroten.
- Je maakt kennis met de échte reden voor chronische rugpijn
Je voelt waar de pijnpunten liggen en hoe je daar zelf verbetering in kunt brengen. Echte verandering begint met bewustwording en actie.
Praktische informatie
Praktijk Multi-19, Postelweg 19, 2490 Balen
Zaterdag 24/2 09:00 en 14:00u
Deelname aan deze workshop kost 50€.
De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers en er zijn maximaal 7 plaatsen
Het kan handig zijn om iets om te schrijven mee te brengen zodat je nota's kan maken.
Verder is er ook een praktisch deel aan de workshop dus voorzien je op sportieve kleding, geen jeansbroeken of rokken/kleedjes.
Vragen die je hebt en veel goesting om er aan te beginnen.
Zijn er bepaalde zaken waar we rekening mee moeten houden? Dan mag je dit vooraf even laten weten: jan@move-and-improve.be
Of je mag het mij de dag zelf ook nog laten weten.
Word Baas Over Je Eigen Rug
Als deze workshop je aanspreekt, wacht dan niet langer.
Schrijf je in, kom langs, en ontdek hoe bevrijdend het is om weer baas te zijn over je eigen rug.
Verminder je afhankelijkheid van medicatie, frequente behandelingen, en voorkom operaties.
Kies voor vooruitgang, op jouw voorwaarden.
Schrijf je in
Standaard onderdeel van Personal Training en MoveCamp
De principes van deze workshop vormen een standaard onderdeel van de Personal Training sessies en de groepslessen MoveCamp.
Tijdens deze workshop krijg je meer achtergrond informatie zodat je over de nodige kennis beschikt om zelfstandig aan de slag te gaan.
We behandelen ook meer punten en technieken dan tijdens een algemene training.
Dit zorgt ervoor dat de workshop toegankelijk is voor een brede doelgroep. Je pikt er uit wat voor jou relevant is.