Workshop nek en schouderpijn

Zaterdag 16/3/2024
Multi-19, Postelweg 19, 2490 Balen

Ben je klaar om afscheid te nemen van die constante nek- en schouderpijn?
Of die vervelende spanningshoofdpijnen en migraine die je dagelijks leven beïnvloeden?
Ontdek hoe je door middel van eenvoudige, maar effectieve stappen verlichting kunt vinden.

Welkom bij onze unieke workshop: "Nek- en Schouderpijn Verlichting", inclusief tips voor de hoge rug!

"Niks, je kan helemaal nog niks doen, misschien een beetje pendelen"

Wat kan ik thuis doen? Niks, nog helemaal niks, misschien een beetje pendelen.

Het is maandag avond en we staan bij de kine. Vrijdag is mijn sleutelbeen terug in elkaar gepuzzeld, dat lag in 4 stukjes. Ik kreeg mijn arm geen centimeter meer van mijn lijf af, helemaal opgestijfd van 10 dagen draagdoek.

Paul, deze moet je niet vertellen wat hij moet doen, deze moet je vertellen tot waar hij mag gaan. Zegt mijn vriendin duidelijk tegen de kine.

Geen seconde heb ik getwijfeld. Het is een gebroken bot, dat is nog het beste scenario. Geen spieren, pezen, ligamenten geraakt. Bot geneest wel weer.

En toch, ik kon niks meer met die arm. Van een compleet waardeloze schouder, wat zijn impact begon te hebben op de rest van mijn lijf ook, naar een schouder waar ik terug 4km open water mee gezwommen heb.

Deze lessen en ervaring in combinatie met opleidingen, cursussen en eigen, nieuwe inzichten heb ik verwerkt in deze praktische workshop.

Je leert niet alleen wat je moet doen maar ook waarom en hoe het komt dat je pijn hebt.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is speciaal ontworpen voor iedereen die kampt met:

  • Aanhoudende nek- en schouderpijn
  • Spanningshoofdpijn of migraine
  • Een bolle bovenrug en gerelateerde spierspanningen

Wat gaan we doen?

Tijdens de workshop duiken we diep in de vier essentiële stappen om spierspanningen en triggerpoints effectief aan te pakken.
We zullen ook de misverstanden rondom houding en de impact daarvan op pijn uit de wereld helpen.

Verder ontdek je welke tools, zoals foamrollers, massageballen en TENS-apparaten, écht het verschil kunnen maken.

Naast theoretische kennis, is het cruciaal om deze inzichten in de praktijk te brengen.
Je leert je lichaam te voelen en te begrijpen waar verbetering nodig is.

Met de opgedane kennis en een toolbox aan technieken, ga je naar huis met de vaardigheden om zelf de scherpste kantjes van je klachten af te halen.
Met doorzettingsvermogen, kun je jouw klachten significant verminderen zonder overmatig gebruik van fysiotherapie, osteopathie of medicatie.

Wat kan je na deze workshop?

Acute nek/schouderpijn

Je kent alle mogelijke tips & trics om acute rugpijn te verzachten, zonder pijnstillers of andere medicatie.


Chronische nek/schouderpijn

Je begrijpt  de aanpassingen van je lichaam en je weet hoe je dit weer terug in evenwicht kan brengen.


Je lichaam aanvoelen

Je voelt je lichaam aan en weet wanneer je aan het compenseren bent. Zo kan je bewuste keuzes maken.


Zelfstandig

Niets is zo ellendig als afhankelijk zijn van iets of iemand anders wanneer je pijn hebt. Word zelfstandig dankzij deze workshop!

Waarom Onze Aanpak Werkt

In de reguliere behandelingen ontbreekt het vaak aan tijd om alle 4 de noodzakelijke stappen te doorlopen.

Wij leren je hoe je deze stappen zelf kunt zetten, in aanvulling op eventuele behandelingen door je therapeut.

Zo word je echt baas over je nek en schouderklachten.

Acute klachten?

Heb je acute klachten in je nek, schouders of hoge rug en ben je hier niet bekend mee?
Ga dan eerst langs jouw huisarts of kine voor advies.

Deze workshop is bedoeld voor mensen met gekende klachten.

Géén vervanging van arts, kine, osteo

Deze workshop is géén vervanging van medisch advies, kine of osteo behandeling.

De technieken van deze workshop kunnen aanvullend zijn op deze behandeling en de nood aan de frequentie van de behandelingen drastisch verminderen.

Hey, Ik ben Jan Van Hees

De reis naar het creëren van deze workshop begon in 2011, na een ongelukkige confrontatie met een rots tijdens een wildwater kanotocht.

Met een gebroken sleutelbeen en een lange weg naar herstel voor de boeg, ontdekte ik de cruciale stappen naar een pijnvrij leven.

Deze persoonlijke ervaringen, gecombineerd met professionele inzichten, hebben geleid tot de ontwikkeling van een gestructureerd programma dat echt werkt.

Deze workshop is daar een extract van, specifiek gericht op de fysieke benadering van nek en schouderklachten.

Wat maakt deze workshop uniek?

Onze aanpak is uniek omdat we de nadruk leggen op zowel kennis als praktische toepassing.

  • Je ontdekt welke 4 stappen er nodig zijn om tot een meer duurzame oplossing voor jouw nek of schouderpijn te komen
  • Je leert deze 4 stappen zelf uit te voeren
  • Je ervaart tijdens de workshop verlichting van jouw nek of schouderpijn
  • Je leert ook hoe je deze 4 stappen combineert met en behandeling by kine/osteo/massage om het effect ervan nog te vergroten.
  • Je maakt kennis met de échte reden voor chronische pijn

Je wordt eigenlijk een beetje je eigen coach, gespecialiseerd in jouw eigen lichaam.

Praktische informatie

Waar?

Praktijk Multi-19, Postelweg 19, 2490 Balen

Wanneer?

Zaterdag 16/3/2024 09:00u tot 14:00u

Kostprijs?

Deelname aan deze workshop kost 50€.

De workshop gaat door vanaf 4 deelnemers en er zijn maximaal 7 plaatsen.

Wat moet ik meebrengen?

Het kan handig zijn om iets om te schrijven mee te brengen zodat je nota's kan maken.

Verder is er ook een praktisch deel aan de workshop dus voorzien je op sportieve kleding, geen jeansbroeken of rokken/kleedjes.

Vragen die je hebt en veel goesting om er aan te beginnen.

Iets om rekening mee te houden?

Zijn er bepaalde zaken waar we rekening mee moeten houden? Dan mag je dit vooraf even laten weten: jan@move-and-improve.be
Of je mag het mij de dag zelf ook nog laten weten.

Neem terug de controle over jouw nek en schouderpijn.

Als deze workshop je aanspreekt, wacht dan niet langer.

Schrijf je in, kom langs, en ontdek hoe bevrijdend het is om weer baas te zijn over je eigen nek, schouders en rug.

Verminder je afhankelijkheid van medicatie, frequente behandelingen, en voorkom operaties.

Kies voor vooruitgang, op jouw voorwaarden.

Standaard onderdeel van Personal Training en MoveCamp

De principes van deze workshop vormen een standaard onderdeel van de Personal Training sessies en de groepslessen MoveCamp.
Tijdens deze workshop krijg je meer achtergrond informatie zodat je over de nodige kennis beschikt om zelfstandig aan de slag te gaan.

We behandelen ook meer punten en technieken dan tijdens een algemene training.

Dit zorgt ervoor dat de workshop toegankelijk is voor een brede doelgroep. Je pikt er uit wat voor jou relevant is.

>